Le décathlon "formule jeunes"

Parcours d'obstacle - fiche technique

Longueur 100 m

Schéma à l'échelle

Le chronomètre est déclenché au départ du point A

Commentaires

1. Ligne droite de 20 m puis tourner autour du plot A.
2. Ligne droite de 20 m puis tourner autour du plot B.
3. Slalom entre les plots C, D, E et F, alignés et espacés de 2 m.
4. Contourner les plots G, H et I.
5. Prendre un medecine ball (3 kg) au point J. Distances IJ=3 m, JK=3 m.
   Tourner autour du plot K
6. Passer dans le couloir L (longueur=3 m, largeur=30 cm).
   et déposer le medecine ball à l'emplacement prévu au point M (distance KM=6 m).
7. Passer sous la haie N (largeur=1 m, hauteur=0,80 cm).
8. Effectuer un saut en longueur au point P (1,5 m).
9. Tourner autour du plot Q.
10. Ligne droite d'arrivée. Au point R, lancer une balle dans la cible placée ou tracée au sol (diamètre 50 cm, placée à 3 m du point R.

On lance autant de balles que nécessaire pour atteindre la cible. Le chrono s'arrête dès qu'une balle atteint la cible.

Pénalités
· Sortie du couloir L : 2 s
. Abandon ou lancer du medecine ball : 4 s
. Haie touchée : 2 s
· Pour le saut en longueur, 2 s si le pied touche les marques ou entre les marques.

Matériel nécessaire
· 11 plots ou marques au sol, 1 haie ou élastique (largeur 1 m, hauteur 80 cm), 1 medecine ball de 3 kg, la matérialisation d'un couloir (3m x 30 cm), d'une zone de saut en longueur (1,5 m) et d'une zone d'arrivée (cerceau ou marque à l'arrivée de 50 cm de diamètre, à 3 m de la ligne d'arrivée), des balles sur la ligne d'arrivée et 1 chronomètre.

Photos d'enfants effectuant le parcours VTT

Deux courses en ligne droite sur 20 m puis slalom entre 4 plots espacés de 2 m.
Prise en main du medecine ball et passage dans un couloir étroit
Le medecine ball doit être reposé au sol à l'endroit indiqué avant de passer sous la haie
Après la haie, le saut en longueur (traces au sol)
Pour arrêter le chronomètre, il faut lancer une balle dans la cible placée à 3 m de la ligne d'arrivée

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