La course d'orientation

fiche technique

Fiche technique réalisée par Micheline Dehédin (UNaDOM - Rambouillet Olympique)
Ne pas copier et réutiliser sans autorisation, même partiellement (texte et photos) ©

Pour participer avec plaisir à des courses d'orientation, il faut une certaine maîtrise technique des règles de l'orientation et un entraînement à la course ou au cross, au moins un peu d'endurance.

Il faut également un "cadre de course", un environnement, c'est à dire habiter dans une région où des courses d'orientation sont organisées régulièrement en des lieux différents et sur des cartes variées (relief, végétation, échelle...).

Certains clubs de décathlon olympique moderne organisent régulièrement (environ une fois par mois) des courses d'orientation pour leurs membres (comme Rambouillet Olympique)

• à l'étang du Coupe-Gorge à Rambouillet
• à la "mer de sable" d'Auffargis
• aux Vaux de Cernay
• à la Croix de Nemours ou dans la forêt de l'Ouye à Dourdan                           
• au poteau des Quenouilles à Gambaiseuil
• ...

Clubs d'orientation                                                                                [ haut de page ]

Il est bénéfique également de participer à des courses d'orientation "officielles", départementales ou régionales, montées par des clubs d'orientation, par exemple Guyancourt et Montigny le Bretonneux (Yvelines) ou Etréchy (Essonne).

On trouve sur Internet :

• les adresses de ces clubs
  

  http://www.go78.org

  http://mso78.free.fr

  http://co.etrechy.free.fr

  ...

  
  
• le calendrier annuel des courses, par exemple sur le site de la ligue Île de France
  de course d'orientation       http://www.lifco.fr       extrait...
  
  

  date	type	CN	GEC	F	J	I	lieu	carte	fléchage	organisateur	contact
  22-avr	départementale		x	x		x	Rambouillet	La Pommeraie 3	N10 Sortie Rambouillet-Poigny	MSO	01-46-03-15-53
  17-juin	départementale		x	x	x	x	Dourdan 91	Dourdan	Sortie Ouest Dourdan D 836	COL Etréchy	01 60 80 38 73
  ...

  
  
• le descriptif de chaque course et les circuits proposés (un exemple en téléchargement)
  

		Sur chaque fiche, de nombreux renseignements sont indiqués - la date, la nature de la course et le nom du club organisateur - le lieu, la carte d'orientation utilisée et l'échelle de cette carte - les noms des organisateurs, des traceurs et du contrôleur - le lieu à partir duquel est mis en place un fléchage pour accéder au site ainsi que le contact et le moyen d'obtenir des renseignements - les horaires        - les modalités d'inscription et les tarifs (licenciés CO et non licenciés) avec possibilité de louer un pointeur (Sport Ident) voire une boussole - les circuits, leurs longueurs et leurs difficultés
		circuit A    circuit B    circuit C    circuit D    circuit E    circuit F    jalonné	11 km - 24 balises 9 km - 20 balises 7 km - 18 balises 5,5 km - 14 balises 4,8 km - 12 balises 3 km - 9 balises 1,5 km - 8 balises	HSE-HES HJU-HV1 HV2-DSE-DES HCA-HV3-HV4-DV1-DJU HMI-DV2-DV3-DCA-DMI HBE-DBE hors classement	difficile difficile difficile difficile moyen facile

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• la cartothèque et les adresses où l'on peut se procurer les cartes d'orientation
  (exemple en Yvelines)
  
  

  http://membres.lycos.fr/dg78/        co/cartex78.htm		La Cartothèque des YVELINES Les Cartes de la forêt de Rambouillet
  		R Taillis d'Epernon (carte 78XX dessinée en Février 2004) Carte au 1/10000e située a l'Ouest de RAMBOUILLET (Poigny la Foret) Parcours rapides, un peu de dénivelée, végétation variée avec beaucoup de fossés et rocher. Disponible au MSO
  		V Les Vaux de Cernay No 3 (carte 78XX disponible en avril 2002) Carte au 1/10.000e située entre Auffargis et Cernay-La-Ville Beaucoup de dénivelée, une végétation variée et de nombreuses zones techniques. Disponible bientôt disponible au CD 78
  		Les Cartes autour de Plaisir
  		m Le Bois de MAUREPAS2 (carte 78XX dessinée en Automne 2004) Carte au 1/10000e située au Nord de MAUREPAS (Bassin de la Courance) Nombreux sentiers et chemins forestiers, carte d' entrainement Disponible au MSO
  		etc.

  
  
  C'est un plaisir de rencontrer d'autres passionnés de cette discipline et il est toujours très instructif de se retrouver sur des terrains différents avec des difficultés nouvelles, de rencontrer des spécialistes de la discipline... Courir toujours dans la "même forêt", sur la même carte, avec les mêmes postes archi-connus n'offre évidemment pas grand intérêt ni comme performance sportive et technique, ni comme attrait intellectuel !

Déroulement d'une course                                       [ haut de page ]

Au départ, bien sûr, il faut choisir le circuit adapté à son âge (catégorie) et son sexe (distance et nombre de balises). Pour le décathlon, il faut choisir un parcours d'au moins 4 km et 8 balises pour les féminines, les jeunes gens jusqu'à 17 ans et les vétérans de 50 ans et plus. Et un parcours d'au moins 6 km et 12 balises pour les masculins de 18 à 49 ans. Puis prendre connaissance des postes à découvrir et/ou recopier sa "carte de parcours personnelle" avec la définition des postes (butte, rocher, souche, coude du fossé...), leur localisation précise (pied de la butte, sud ouest de la dépression, extrémité du thalweg...), et la référence de chaque poste (55, 57, 38...). Chacun le fait avec grand soin, avec le sourire, dans le calme, car le chronomètre n'est pas encore déclenché... Sur une course départementale, il n'est pas rare de trouver 6 ou 7 parcours différents (de 2 à 12 km), qui se croisent souvent avec plus de 50 balises posées au sol, parfois très proches les unes des autres et appartenant à des circuits différents !
Dans certaines courses, la carte de parcours est fournie déjà imprimée avec représentation du parcours et des balises. Sinon elle est recopiée par le coureur hors temps de course. Parfois elle est distribuée une minute seulement avant le départ, dans le sas de départ. Dans les courses "officielles", régionales ou départementales, organisées par les clubs de course d'orientation, le relevé du temps et la validation du passage devant chaque balise (dans l'ordre indiqué par le parcours) sont enregistrés par une puce électronique enfoncée dans un boîtier, pour les coureurs licenciés ou en "licence loisir" (puce personnelle ou prêtée par le club organisateur si le coureur a fourni un certificat médical ou la licence DOM sur laquelle la date du certificat médical est inscrite). Dans les clubs de décathlon, la validation du passage devant chaque balise est en général vérifiée par l'examen des marques des poinçons laissées par chaque pince liée à la balise, dans un carton de vérification (marques différentes pour chaque balise).
	Balises : 1 - rocher à l'est de la carrière, code...18 2 - rocher au nord-est de l'amas..........22 3 - trou.....................................................45 4 - sommet de la butte..........................33 5 - trou d'eau...........................................51 6 - intersection de fossés..................... 29 7 - ruine...................................................13 8 - pont (à l'est en contrebas)................44 9 - intersection de chemins...................32 voir la fiche technique
recopie des définitions des postes	il s'agit d'obtenir sa carte de parcours
Là, cela devient très sérieux, il faut recopier la position des postes sur la carte d'orientation personnelle à partir d'une carte-mère. Dans les clubs de décathlon, quand la forêt et la carte sont "très connues", il arrive que la durée de recopie soit comptée dans le temps de course. Le chronomètre court... Il faut alors faire vite pour recopier les postes, et... sans erreur !

Consultez la fiche technique... pour en savoir plus sur les techniques d'orientation

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