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Le
parcours d'éducation physique général,
PEPG
fiche technique
Fiche
technique réalisée par Micheline Dehédin
(UNaDOM - Rambouillet
Olympique)
Ne pas copier et réutiliser sans autorisation, même
partiellement (texte et photos) ©
Parcours
625 m [
haut de page ]
Remarque : ce parcours s'adresse aux concurrents masculins
de 14 à 69 ans. Seule la charge (paragraphe 6) change
suivant l’âge. Ce parcours se dispute sur une distance totale
de 625 m et comprend les épreuves suivantes :
- parcours
de 50 m plat
- grimper
de corde : 5 m (avec ou sans les jambes, à volonté).
Obligatoire
- parcours
de 300 m plat
- lancement
de balles de 100 à 150 g dans une cible verticale de 2x2
m, placée à 20 m (ou de 1x1 placée à 15 m), le centre de
la cible étant à 1 m 50 du sol. Chaque concurrent dispose
de 10 balles et doit en mettre une dans la cible (obligatoire)
- parcours
de 175 m avec 4 obstacles
a - double haies. Première
haie : 0,30 m ; deuxième haie : 0,80 m, distance de 1 m,
à franchir avec élan sans pose de pied entre les haies,
b - passage au dessus d'une
poutre placée à 1 m 20 de hauteur,
c - passage sous un obstacle
de 0,55 m de hauteur, obligeant à la reptation sur un parcours
de 5 m,
d - escalade d'un mur lisse
de 2 m de hauteur
- charger
et porter un fardeau * sur un circuit de 50 m. Il est interdit
de jeter le sac au sol, à l'arrivée sous peine d'être pénalisé
de 10 secondes
* Cette charge est de 40 kg de 20 à 49 ans, 30 kg de 18
à 19 ans et de 50 à 59 ans, 5 kg de 14 à 17 ans et
de 60 à 69 ans.
- parcours
de 50 m plat. Il doit y avoir une distance minimale de 25
m plat entre les obstacles ainsi qu'entre le mur et le point
de chargement du fardeau.
Parcours
350 m [
haut de page ]
Remarque : ce parcours s'adresse aux concurrentes féminines
quelque soit l’âge, ainsi qu’aux concurrents masculins jusqu'à
13 ans et de 70 ans et plus.
Ce
parcours se dispute sur une distance totale de 350 m et comprend
les épreuves suivantes :
- parcours
de 25 m plat
- grimper
de corde : 4 m (avec ou sans les jambes, à volonté).
Obligatoire
- parcours
de 25 m plat
- marcher
en équilibre sur une poutre de 5 m de long placée à 1 m
20 du sol, en portant un objet léger (medecine-ball de 4
kg). Cette charge ne doit pas être jetée mais
reposée au sol (sous peine d'une pénalité
de 7 secondes)
- parcours
de 100 m plat
- lancement
de balles de 100 à 150 g dans une cible verticale de
2x2 m, placée à 12 m (ou de 1x1 m placée à 9 m) le centre
de la cible étant à 1,50 m du sol. Chaque concurrent dispose
de 10 balles et doit en mettre une dans la cible. Obligatoire
- parcours
de 150 m avec cinq obstacles
a - double haies. Largeur 0,80
m
(hauteur première
haie : 0,30 m, hauteur deuxième : 0,60 m)
b - passage au dessus
d'une poutre placée à un mètre de hauteur
c - passer sous un obstacle
de 0,55 m placé à 6 m du mur
d - escalade d'un mur lisse
de 1,40 m
e - passer sous un obstacle
de 0,55 m placé à 3 m du mur
- parcours
de 50 m plat.
Il doit
y avoir une distance minimale de 25 m entre les obstacles
sauf entre c. et d. où les distances sont de 6 m et 3
m.
Table
de cotation [
haut de page ]
table
de cotation complète (fichier au format Excel)
sur demande
Extrait
de la table de cotation
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points
|
625
m
|
325
m
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1100
|
2'17"4
|
1'22"2
|
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1050
|
2'19"8
|
1'24"5
|
|
1000
|
2'22"8
|
1'27"4
|
|
950
|
2'26"5
|
1'30"8
|
|
900
|
2'30"7
|
1'34"8
|
|
850
|
2'35"5
|
1'39"3
|
|
800
|
2'40"8
|
1'22"2
|
|
750
|
2'46"8
|
1'24"5
|
|
700
|
2'53"4
|
1'27"4
|
|
650
|
3'00"5
|
1'30"8
|
  |
600
|
3'08"2
|
1'34"8
|
|
550
|
3'16"5
|
1'39"3
|
|
500
|
3'25"4
|
2'26"5
|
|
450
|
3'34"9
|
2'35"5
|
|
400
|
3'45"0
|
2'45"0
|
|
350
|
3'55"7
|
2'55"1
|
|
300
|
4'06"9
|
3'05"7
|
|
250
|
4'18"8
|
3'16"9
|
|
200
|
4'31"2
|
3'28"6
|
|
150
|
4'44"2
|
3'40"9
|
|
100
|
4'57"8
|
3'53"7
|
|
50
|
5'12"0
|
4'07"1
|
[
haut de page ]
Quelques
photos... [
haut de page ]
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1er
obstacle, le grimper de corde, avec une corde lisse
ou à nœuds - 5 m pour les hommes,
4 m pour les femmes et les jeunes - obligatoire...
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Le
lancer de balle, à 20 m, sur les parcours 625 et 325.
Réussite obligatoire (10 balles)
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Le
passage de la double haie (sans pose de pied entre les
haies)
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Double
haie ou haie simple. La technique est différente,
la hauteur aussi ...
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Un
obstacle important, le ramper...
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Et
puis encore, le "mur", le porter, et la poutre...
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[
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rédactionnel : Micheline Dehédin (webmestre
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