Le parcours d'obstacles

pour le décathlon

Fiche technique réalisée par Micheline Dehédin (UNaDOM - Rambouillet Olympique)
Ne pas copier et réutiliser sans autorisation, même partiellement (texte et photos) ©

Tous les décathloniens doivent courir 2 boucles 

• boucle n° 1, course pure A-B-C-D-A-B-B', à l'extérieur du parcours d'obstacles délimité
• boucle n° 2, course avec tous les obstacles B'-C-D'-D-A-B
  

A - boucle 1 : course A-B-C-D-A-B' : "premier parcours direct",
     sans obstacles, à l'extérieur du tracé

B - boucle 2 : course avec tous les obstacles et les charges

1. course A-B
2. prise d’une charge en B’ (medecine ball de 2 kg (jeunes M et F jusqu’à 13 ans), 3 kg (femmes à partir de 14 ans et jeunes M de 14 à 17 ans), 4 kg (vétérans M à partir de 40 ans), 5 kg (jeunes M de 18 et 19 ans et seniors M))
3. passage par dessus 5 haies (h = 0,60 m) espacées de 1,50 m
4. passage dans un couloir (longueur = 3 m, largeur = 0,30 m)
5. passage de 7 chicanes, espacées de 1 m
   et pose de la charge dans le cerceau en D'
6. passage des 5 haies, 3 par dessus (h=0,60 m) - 2 par dessous (h=0,80 m), espacées de 2,50 m
7. saut en longueur (largeur = 1,50 m)
8. passage de 2 haies espacées de 2,50 m (dessus puis dessous)
9. lancer d'une balle de tennis dans une cible de 1 m sur 1 m placée à 8 m.
10. course AB dès qu’une balle a touché la cible (10 balles à disposition). Arrêt du chronomètre en B.

Pénalités
     0,5" pour accrochage d'une haie
     2" pour le saut en longueur non réalisé
     10 balles de tennis au maximum pour les lancers
             (pénalité de 2" en cas d'échec après lancer de la 10e balle)

Cotation

Extrait de la table de cotation (parcours)                                             [ Haut de page ] 

On additionne le temps de parcours des deux boucles et les éventuelles pénalités

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Quelques photos d'un parcours en salle (peut être installé à l'extérieur) - la boucle 2

Tous les concurrents effectuent une première boucle, la boucle 1   ABCDA, à l'extérieur du tracé, sans obstacles et sans charges. Ils effectuent alors la boucle 2, avec tous les obstacles et le porter des charges prévues. Voir ci-dessous
Lors de la 2e boucle, le concurrent aborde la ligne BC, medecine ball en mains, avec les 5 haies et le passage dans le couloir. Virage au fond de la salle puis passage des chicanes.	Sur la ligne droite opposée DA, le concurrent rencontrera 5 haies à passer, 3 au dessus, puis 2 en dessous, puis la zone de saut et de nouveau 2 haies. Au virage, il trouvera les balles pour le lancer dans la cible avant la dernière ligne droite.
Quelques photos en situation...
départ du 3e tour après prise en mains du medecine ball dans le cerceau (angle D)	ligne droite BC avec passage des 5 haies (h=0,40 m) puis passage dans le couloir
Passage des chicanes avec le medecine ball sur le côté CD
Les 5 haies à passer dessus (h=0,50 m) ou dessous (h=0,80 m) sur le côté DA
le saut en longueur avant les deux dernières haies
dernier "obstacle", la lancer de balle dans une cible au coin A, avant la ligne droite d'arrivée.

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Le parcours d'obstacles avec les cotes des obstacles

responsable rédactionnel : Micheline Dehédin (webmestre du site)

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